Hello sahabat idiinformation, kai ini saya mau membagikan artikel seputar tips sehat untuk para pembaca sekalian. Artikel kali ini terutama untuk orang-orang yang malas berolahraga atau susah berolahraga karena waktunya sangat padat dengan aktifitas lain. Tenang saja, tips-tips dibawah ini mungkin bisa jadi solusi buat anda.
Masyarakat yang sibuk bekerja kadang tidak mementingkan atau enggan untuk berolahraga karena pekerjaannya yang begitu banyak dan kalaupun pekerjaannya telah selesai, mereka memilih istirahat dibanding meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal, olahraga tidak selamanya harus secara khusus dijadwalkan.
Salah satu pakar yaitu Dokter spesialis olahraga, Andi Kurniawan
mengatakan, sambil bekerjapun kamu bisa berolahraga. Berikut ini tips dari Andi
Kurniawan yang membuktikan bahwa olahraga dapat anda dilakukan di mana saja.
Mengangkat telepon sambil berjalan
Realita sekarang ini bahwa rata-rata orang dewasa sering melakukan atau menerima panggilann telepon sekitar 5-10 kali dalam sehari. Agar terasa bugar, pilihlah berjalan atau berdiri selama kamu menelpon.
Ketika kita menelepon sambil berjalan maka hal itu dapat melatih kekuatan otot. Bisa juga dilakukan saat knda harus duduk ketika menerima
telepon. Misalnya, menggerak-gerakankan kaki dan tangan secara berkala ketika sedang menelpon.
Naik atau turun tangga
Janganlah selalu kamu selalu tergantung terhadap lift. Menggunakan tangga untuk naik turun 1, 2, atau 3 lantai bisa menjadi alternatif olahraga ketika kamu masi berada pada jam kerja.
Memarkir di kejauhan
Ketika sampai di tempat kerja Settinglah parkir kendaraan Anda agak jauh dari kantor dan berjalan kakilah. Atau kalau kamu tidak takut kampungan, manfaatkan angkutan umum sebagai peralihan kendaraan pribadi.Berjalan menuju kantin atau warung terdekat
Ketika menjadi seorang pegawai kantoran jangan sering meminta bantuan kepada office boy untuk membelikan makan siang atau malam kalau kamu lembur, tapi berusahalah untuk berjalan sendiri menuju kantin atau warung terdekat untuk membeli makanan. Hitung-hitung sebagai mengisi waktu untuk olahraga.
Gunakan sepeda untuk bepergian
Bersepeda pada zaman sekarang juga lagi trend, walaupun masih banyak juga orang yang minder. Selain bebas polusi, bersepeda untuk bepergian juga menyehatkan.
Gerakan tubuh secara spontan
Lakukan gerakan tubuh anda secara spontan ketika anda tengah menonton televisi, menunggu iklan sinetron, menanti air mendidih, atau sedang melakukan aktivitas kecil lainnya.Itulah tips-tips sehat untuk kalian yang memiliki jadwal yang padat dikehidupan sehari-harinya, semoga bermanfaat, dan jika berkenan bolehlah di share ke teman-temannya. Sekian dan terima kasih untuk yang sudah baca.
